12.5.13

Dbamy o ciało przed latem

Hej Dziewczyny !
Wiele z was przed latem chce zadbać o siebie i swoje figury, postanowiłam to zrobić i ja. Ważę ok. 62 kg ale nie czuje się dobrze w swoim ciele co więc stoi na przeszkodzie żeby o nie zadbać ? Tylko i wyłącznie moje lenistwo. Do wakacji mam ok. 1.5 miesiąca czyli 7 tygodni. Skoro zdrowo jest chudnąć 1 kilogram tygodniowo zakładam że pozbędę się 5-7 kg. Będę regularnie jeździć na rowerze oprócz tego rozpoczynam ćwiczenia z Mel B na  pośladki i nogi. Cz któraś z was ćwiczy z tą panią ? Jesteście zadowolone z efektów ?

A teraz garść inspiracji :



 Large


Large  



Large

Jeżeli macie jakieś sprawdzone przepisy na sprawdzone i smaczne dietetyczne dania ? ;p

21 komentarzy:

  1. Ja nigdy nie stosowałam diet.
    ,,Ograniczam'' się do biegania i brzuszków no i nie narzekam :).

    Najlepszą dietą jest unikanie słodyczy, smażonych dań i picie duuużej ilości wody.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie przepadam za bieganiem wole jazdę na rowerze ;p Niestety bieganie pewnie daje lepsze efekty

      Usuń
  2. ja mam zamiar zacząć ćwiczenia, ale ciężko mi się do tego zabrać :P

    alyy-alii.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mi też z natury jestem strasznie leniwa ;p Muszę jednak się za siebie wziąć ostro i koniec z tym lenistwem.

      Usuń
  3. Cześć :) ja właśnie kończę wyzwanie z Mel B na pośladki. To tylko 10 minut a naprawdę działa cuda. Polecam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też by mi się przydało poprawić coś nieco przed wakacjami ;)
      Pozdrawiam!

      Usuń
    2. Ja wprost muszę się za siebie wziąć ;p Nie chcę wyglądać grubo przy moich szczuplutkich koleżankach

      Usuń
  4. Ćwiczę z Mel B. już od około 10 miesięcy. Brzuch, uda i pośladki 5 razy w tygodniu, po miesiącu czasu były widoczne efekty. Na stan obecny ma ładne jędrne ciało. I jak do tej pory nie znudziły mi się z nią ćwiczenia. N prawdę warto.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Wiele pozytywnych opinii slyszałam właśnie o tej pani. Zamierzam się zabrać za jej ćwiczenia na pośladki i uda ;p Mam nadzieję że za miesiąc doczekam się jakichś efektów.

      Usuń
  5. ja polecam Mel B na uda i pośladki oraz trening całego ciała 2:) jest super:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie Mel B na uda i pośladki zamierzam ćwiczyć ;p

      Usuń
  6. JA ćwiczę z E. Chodakowską :)
    najlepiej jeść 4-5 posiłków dziennie, unikać słodyczy i fast foodów i pić dużo wody ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nad jej ćwiczeniami też sie zastanawiałam, na początek jednak chyba wolę zacząć od krótszych ćwiczeń a 20 minut dziennie z Mel B nie wydaje się być aż takie straszne :)

      Usuń
  7. Ja polecam nie jeść kolacji, albo naprawdę malutką, jak owoc lub jogurt. U mnie zawsze się sprawdza ;)

    Ostatnie zdjęcie jest okropne, takie ciało już jest niesmaczne. Za to na pierwszym jest bardzo apetyczna dziewczyna, mam nadzieję, że będzie Twoją główną inspiracją :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Tak to pierwsze zdjęcie przedstawia moją wymarzoną figurę ;p Nie chciałabym przeholować w drugą stronę. Anorektyczne ciało bez jakichkolwiek krągłości wcale mi się nie podoba.

      Usuń
  8. Ja niestety nie moge zmusić się do wysiłku :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja jestem bardzo leniwa ale moja obecna waga i to jak wygląda moja figura zmusza mnie to wzięcia sie za siebie ;p

      Usuń
  9. Niestety nie pomogę Ci, gdyż nie stosuję żadnych diet, a chudnę wiele. Wyeliminowałam jedynie słodkie rzeczy :)
    A tak poza tym jem co chcę i kiedy chcę :D
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Kurczę ;p Ty to masz szczęście, ja nie chudnę jedynie tyję ;(

      Usuń
  10. Niestety nie znam żadnych przepisów chyba na dania takowe, ale myślę, że taka wędzona czy gotowana rybka nie może mieć dużo kalorii, a też owoce, warzywa czy pieczywo pełnoziarniste :)
    Zdałam sobie też właśnie sprawę, że nie am po co chudnąć. Na grubość jestem podobna do tych pań ze zdjęć, tylko że nogi mam krzywe :D
    A co do mel b słyszałam, że ćwiczenia są skuteczne, ale sama nie testowałam, zbyt wielki ze mnie leń.

    OdpowiedzUsuń
  11. Piękne te dziewczyny! ale czy teraz smukła linia idzie w parze z opalenizną? mam nadzieję, że kiedyś chociaż przez jedną dekadę królować będą blade lica :)

    OdpowiedzUsuń